สระว่ายน้ำขนาดใหญ่

ประโยชน์ ของการออกกำลังกาย เพื่อ สุขภาพกายและสุขภาพ จิตของคุณมีมากมาย กิจกรรม จะช่วยให้คุณ มีชีวิตอยู่ อีกต่อไปและ รู้สึกดีขึ้น ในการปรับปรุง อารมณ์ของคุณ และช่วยให้คุณ นอนหลับดีขึ้น ในการปรับปรุง สมดุลทางอารมณ์ และจัดการ น้ำหนักของคุณ มีผู้ที่ แสวงหาความ เป็ ร่างกาย ที่ดี ยกย่อง ข้อดีของ การทำงาน การฝึกอบรม ความเข้ม ในการ ยกน้ำหนัก หรือ จิตวิญญาณของทีม ที่สร้างขึ้นโดย ทุกคนที่ บาสเก็ต แต่ไม่ สามารถมีส่วนร่วม ในการออกกำลังกาย ที่รุนแรง ดังกล่าว

ซึ่งนำไปสู่ ​​การว่ายน้ำ มันเป็นกิจกรรม ที่เหมาะสำหรับคน ทุกเพศทุกวัย และความสามารถ ร่างกาย ว่ายน้ำ ได้รับการสนับสนุน โดย น้ำ ไม่ได้มีภาระ มากเกินไป สำหรับกลุ่ม เดียวของ กล้ามเนื้อ หรือ ข้อต่อ ว่ายน้ำ จะมีงานอดิเรกที่ สนุก หรือ การออกกำลังกายและ ตลอดทั้งปี ที่น่าพอใจ ก็สามารถทำได้ ในสระว่ายน้ำ ทะเล แม่น้ำหรือ ว่ายน้ำ คุณ สามารถว่ายน้ำ กับครอบครัวหรือเพื่อน ของคุณหรือแม้แต่ คนเดียว มัน ต้องใช้อุปกรณ์ น้อยมาก ที่คุณสามารถ เริ่มต้นที่อายุ ใด ๆ และคุณ สามารถดำเนินการ เป็นเวลาหลาย ปีในฐานะที่ เป็น คุณรู้สึกว่าคุณ มีความสามารถใน

ว่ายน้ำ เป็นรูปแบบ โบราณ ของความบันเทิง และการออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อ ว่าบรรพบุรุษ ของเรา เรียนรู้ที่จะ ว่ายน้ำ โดย การดูและการ เลียนแบบ พฤติกรรม ของสัตว์ ที่อาศัยอยู่ใน น้ำเช่น ปลาหรือ กบ บันทึก ต้น ส่วนใหญ่ของคน ที่ถูก พบ ลอยอยู่ใน ถ้ำ ของ นักว่ายน้ำ ตั้งแต่ พ.ศ. 4000 และตั้งอยู่ใน ทิศตะวันตกเฉียงใต้ ของทะเลทราย อียิปต์ใกล้ชายแดน ลิเบีย

ว่ายน้ำเป็นกิจกรรม ที่ดีต่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้ คุณสามารถขยาย ชีวิตของคุณ มันเป็น ภาระ ปานกลาง นำผลประโยชน์ มากมายต่อสุขภาพ ทางร่างกายและจิตใจ

ประโยชน์ทางกายภาพ ของ การว่ายน้ำ

การฝึกอบรมสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด : ว่ายน้ำ จัดเป็นการออกกำลังกาย แอโรบิก เป็นแม้รอบ ไม่กี่ สามารถเรียกร้อง มาก จะช่วยลด ความดันโลหิต และความเสี่ยง ของโรคหลอดเลือดสมอง ว่ายน้ำ จะช่วยลด อัตราการเต้นหัวใจในช่วงที่เหลือ และ เพิ่มพลัง ของหัวใจ จะทำให้ หัวใจสูบฉีดโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณอยู่ใน รูปทรง แอโรบิก ที่ดี ร่างกายของคุณใช้ ออกซิเจน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ มากขึ้นในการ รักษา การเคลื่อนไหว

ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ : ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายต้องมี การประสานงานของ กล้ามเนื้อทั้งหมด ย้าย ไปพร้อม ๆ กัน น้ำสร้างความต้านทาน มากกว่า อากาศ ดังนั้น การว่ายน้ำ คุณมี สายพันธุ์ มากขึ้น ดังนั้นคุณ พัฒนากล้ามเนื้อ แข็งแรงขึ้น เป็นผลมาจาก การว่ายน้ำ

ความยืดหยุ่น : ว่ายน้ำ และน้ำ ออกกำลังกาย ครบครันด้วย ดี ยืดอย่างจริงจัง สามารถปรับปรุง ความยืดหยุ่นของคุณ ภาพเคลื่อนไหวที่ราบรื่น จะช่วยในการ ยืด และ ยืดกล้ามเนื้อ มากกว่า ที่จะ เพิ่มปริมาณ ของพวกเขาทำให้ มันดู กลมกลืนกัน มากขึ้น มีสุขภาพดี และแข็งแรง

โหลด ปานกลาง น้ำทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ทั่วร่างกาย และลบ ทุกความดัน ที่ไม่จำเป็นในกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ไม่มี การเคลื่อนไหว หยาบหรือ คม ร่างกาย สั่น นี้เป็น หนึ่งในรูปแบบ ที่ปลอดภัย และสะดวกสบาย มากที่สุด ของการออกกำลังกาย ที่ สามารถพบได้ สำหรับผู้ที่ ทุกข์ทรมานจาก อาการปวดข้อ , ว่ายน้ำ เป็นรูปแบบ ที่ดีของ การออกกำลังกาย นอกจากนี้ยัง นำมาใช้โดย นักกายภาพบำบัด ที่จะฟื้นฟู ผู้ที่ได้รับ ใน การเกิดอุบัติเหตุหรือ ผ่าตัด

ช่วยเหลือ การสูญเสีย น้ำหนัก: 30 นาทีของการ ว่ายน้ำที่ สามารถเผาผลาญ แคลอรี่ 260 นอกจากนี้อุณหภูมิต่ำ ของน้ำ จะช่วยกระตุ้น การไหลเวียน เลือดและ การเผาผลาญอาหาร ตั้งแต่ การเผาผลาญจะเร่ง (แม้ หลังจากออกจาก น้ำ) ขอสงวน ไขมัน ถูกเผาไหม้ ได้เร็วขึ้น กว่าปกติ ดังนั้น การว่ายน้ำอย่างเหมาะสม สามารถนำไปสู่ ​​โปรแกรมการสูญเสีย น้ำหนักของคุณ

ผลประโยชน์ ทางจิตวิทยาของ การว่ายน้ำ :

ขจัด ความกลัวของ น้ำ เด็กหลายคน มีความกลัว ของ น้ำ ความกลัว นี้จะต้อง ได้รับการแก้ไข ในวัยเด็กมิฉะนั้น มันจะกลายเป็น ความหวาดกลัวเมื่อเขาหรือเธอ เติบโตขึ้น เพื่อเพิ่มความมั่นใจ ของพวกเขา ลงไปในน้ำ เด็ก ๆ อาจจะ ได้รับการ แนะนำให้รู้จักกับ การว่ายน้ำ ในวัยเด็ก

ช่วยลด ความเครียด : กองกำลัง ว่ายน้ำ ให้คุณสามารถ ควบคุม การหายใจ และช่วยให้ ออกซิเจนมากขึ้น จะไหล เข้าสู่กล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังส่งเสริม การนวด กล้ามเนื้อและ ลดความเครียด ที่อยู่ใน น้ำอุ่น ห่อ กระตุ้นให้เกิด อารมณ์ ความสงบและ สมาธิ และ เป็นกิจกรรมที่ สามารถอำนวยความสะดวก ใน การบรรเทาความเครียด

กิจกรรมทางสังคม : มัน เป็นวิธีการ ที่ดีของ สังคม และ การซื้อกิจการของ เพื่อนใหม่ คลับ สุขภาพมากมาย พร้อมกับ ข้อเสนอที่ เป็นสมาชิก ปกติ ไป สระว่ายน้ำ นี้เป็นวิธีที่ ดีในการ ผ่อนคลาย ทั้งสอง และได้รับ การออกกำลังกายที่ ยอดเยี่ยม

ทันทีที่คุณ เริ่มต้นการ ว่ายน้ำ คุณจะ พบว่ามัน เป็นเสพติด และร่างกายของคุณ โหยหา ที่จะ กระโดดลงในน้ำ และ ว่ายน้ำ ตี น้ำ นี้เป็นเพราะ อยู่ในน้ำ ทุกส่วนของ การออกกำลังกาย ร่างกายในขณะที่ สมองมีความสุขกับ การพักผ่อนและ ความเงียบสงบ จึงคว้า ผ้าขนหนูและ ชุดว่ายน้ำ และไป ! ว่ายน้ำ ว่ายน้ำ ว่ายน้ำ