ขัดผิว / นวดสำหรับผิวหน้า
ที่อาบน้ำและ การไหลเวียน
สระว่ายน้ำร้อนและเย็น
สระว่ายน้ำขนาดใหญ่
กำลังอาบน้ำ
ทรีทเม้นท์ผิวหน้าด้วยผลไม้ปลอดสารพิษ
ซาวน่า เป็นวิธีการ ในการส่งเสริม สุขภาพและ การต่อสู้กับ โรคต่างๆเป็น ที่กำหนดเอง ของ หลายประเทศ การวิจัย แสดงให้เห็นว่า ขั้นตอนการ อาบน้ำที่สร้างขึ้น อย่างมีเหตุผล จะคล้ายกับการ ฝึกอบรมกีฬา ใน ห้องอบไอน้ำ ความดันใน ระบบหัวใจและหลอดเลือด และอวัยวะอื่น ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ซาวน่า จะเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ มีส่วนร่วม ในการทำงาน อยู่ประจำที่ การขาดการ เคลื่อนไหวได้รับการชดเชย อย่างดีกับ ความแข็งแรง ความอดทน เพิ่มขึ้นของ การประสานงาน ของการเคลื่อนไหว ดีขึ้น
หลังจาก การเข้าชม หลาย คุณสมบัติ ทางสรีรวิทยา ของผิว ดีขึ้น การเผาผลาญ ไขมัน normalizes และ การไหลเวียนโลหิต ดีขึ้น
ความร้อน ซาวน่า dilates และทั่วถึง ทำความสะอาด รูขุมขน ของร่างกายทั้งหมด ที่ ขจัดสิ่งสกปรก และ ขจัด เซลล์ที่ตายแล้ว จากชั้น บนสุดของผิว แม้หน้ากาก เครื่องสำอาง ที่มีประสิทธิภาพ มากที่สุดคือ ไม่สามารถที่จะ เปลี่ยน การอาบน้ำ เหงื่อ มากเกินไป กระตุ้น กระบวนการ ออกซิเดชั่ ; โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และธาตุ ย่อย ที่ดีขึ้น ส่วนใหญ่จะ มีส่วนร่วมใน การสูญเสียน้ำหนัก
ห้องอาบน้ำของชาวรัสเซียเป็นที่รู้จักกันดีของชาวสลาฟในศตวรรษที่ 5-6 มันเป็นความสุขของทุกคน ;ดุ๊ก,ขุนนางและคนทั่วไปมีคนเกิดในห้องอาบน้ำ เสียชีวิตในห้องอาบน้ำ ที่เข้ามาเยี่ยมชมมันเป็นพิธีพิเศษตามปรัชญาของบรรพบุรุษของเรา นอกเหนือไปจากฟังก์ชั่นขั้นพื้นฐานของพวกตน(การทำความสะอาดร่างกาย) การอาบน้ำเป็นชุดที่ไม่ซ้ำกันของสี่องค์ประกอบธรรมชาติคือ น้ำ,ไฟ,โลก(หิน),อากาศ(ไอน้ำ) เมื่อไปอาบน้ำ การดูดซับความแข็งแรงและพลังของสี่องค์ประกอบเหล่านี้จะเกิดขึ้นอีกครั้ง
ซึ่งแตกต่างจากการล้อมรอบด้วยไอน้ำในยุโรปตะวันออก ห้องอาบน้ำของชาวตุรกี มีวิธีการของการทำความสะอาดร่างกายและการผ่อนคลายที่มีชื่อเสียงในยุคของวิคตอเรีย มีการพูดถึงกระบวนการที่เกี่ยวข้องของห้องอาบน้ำของชาวตุรกีว่าเหมือนกับห้องอบไอน้ำ นอกจากนี้ยังเหมือนกับการอาบน้ำของกรีกโบราณและโรมันโบราณอีกด้วย มีคนพูดว่าห้องอาบน้ำของตุรกีเป็นที่ผ่อนคลายที่แรกในห้อง (เป็นที่รู้กันว่าเป็นห้องที่ให้ความอบอุ่น)ที่มีความร้อนจากการไหลต่อเนื่องของของที่ร้อน อากาศที่แห้งช่วยให้คนอาบน้ำเหงื่อออกได้อย่างอิสระ หลังจากนั้นคนที่อาบน้ำก็จะย้ายไปยังห้องที่ร้อนขึ้น(เป็นที่รู้กันว่าเป็นห้องที่ให้ความร้อน)ก่อนที่จะอาบน้ำด้วยน้ำเย็นหลังจากดำเนินการล้างร่างกายเต็มรูปแบบแล้วก็จะได้รับการนวด ขั้นตอนสุดท้ายก็จะออกไปที่ห้องเย็นซึ่งเป็นระยะเวลาของการพักผ่อน
ผลประโยชน์ของการซาวน่าสามารถรักษาได้ทั้งระยะชั่วคราวและระยะยาวข้อห้ามในการซาวน่ารวมถึงความไม่แน่นอนของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจตาย และหลอดเลือดตีบรุนแรง การซาวน่าจะปลอดภัย สำหรับคนส่วนใหญ่ที่หัวใจทำงานปกติ จะไม่เป็นอันตรายกับอายุถ้าใช้ในความพอเหมาะ คือจะปลอดภัยสำหรับทารกมากกว่า 3 เดือน ถ้าใช้เวลาเพียงสั้นๆ (น้อยกว่า 3 นาที) และไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการรักษา การซาวน่าอาจช่วยลดการการเกิดโรคหวัดธรรมดาได้ และช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว มันจะเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาให้มีความอดทนเพิ่มขึ้น จะเพิ่มปริมาณพลาสมา และเซลล์เม็ดเลือดแดงให้กับนักกีฬา
ห้องอบไอน้ำแบบฟินแลนด์มีประโยชน์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหวัดบ่อยๆและเพื่อทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและสิ่งสกปรก มันเป็นการพักผ่อนที่ดีมากๆเหมาะมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเมื่อยล้า และความเครียด
