ประโยชน์ทางกายภาพของการว่ายน้ำ

แห่งหัวใจออกกำลัง:ว่ายน้ำเป็นของผู้หมวดหมู่ของ aerobic บฝึกหัดอย่างที่แม้แต่หลายร่องรอยสามารถจะเรียกร้องมากเหลือเกิน มัน reduces ความดันเลือดและความเสี่ยงของเส้นเลือดอุดตัน ว่ายน้ำ reduces ที่อัตราชีพจรระหว่างพักผ่อนและเพิ่มความหัวใจพลังอำนาจ มันทำให้หัวใจเต้น/เลือด efficiently และ rationally. เมื่อคุณอยู่ในรูปร่างแอโรบิกที่ดีร่างกายของคุณทำให้ปริมาณออกซิเจนมีประสิทธิภาพมากขึ้ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ:ว่ายน้ำเป็นออกกำลังกายต้องมีการประสานงานของกล้ามเนื้ น้ำสร้างความต้านทานมากกว่าอากาศเพื่อให้คุณต้องเครียดยากที่จะว่ายน้ำ อันเป็นผลมาจากการว่ายน้ำคุณพัฒนากล้ามเนื้อแข็งแรง ความยืดหยุ่น:ว่ายน้ำและการออกกำลังกายน้ำ,ครบครันด้วยการยืดที่ดีอย่างจริงจังสามารถเ ความเรียบเนียนของการเคลื่อนไหวจะช่วยให้ยืดและยืดกล้ามเนื้อมากกว่าการเพิ่มปริมา ความเครียดปานกลาง:น้ำทำหน้าที่เป็นเปลือกป้องกันทั่วร่างกาย มันบรรเทาความดันที่ไม่จำเป็นทั้งหมดในกระดูก,ข้อต่อและกล้ามเนื้อ. ไม่มีการเคลื่อนไหวหยาบหรือฉับพลันที่เขย่าร่างกาย นี้เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ปลอดภัยที่สุดและสะดวกสบายที่สุดของการออกกำลังกายทางกายภ สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อว่ายน้ำเป็นแบบที่ดีของการออกกำลังกาย. นอกจากนี้ยังใช้โดยนักกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูคนที่ได้รับเพียงในอุบัติเหตุหรือการผ่าตัด ช่วยลดน้ำหนัก:คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ 260 ใน 30 นาทีของการว่ายน้ำ นอกจากนี้อุณหภูมิของน้ำต่ำช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญอาหาร ขณะที่การเผาผลาญเร่ง(แม้หลังจากที่ออกจากน้ำ),ร้านค้าไขมันเผาผลาญได้เร็วขึ้นกว่าปกติ รมการสูญเสียน้ำหนักของคุณ.